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          欢迎来到美国1级特a黄,最近更新:主人教训犯错的金毛,二哈却在一旁瑟瑟发抖,看来是亏...

          鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

          鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会! 超清 最后更新:2020-04-02 08:25:02
          导演 甲子蕙
          主演 黄俊源 堀内孝雄 五月天 梁静茹 袁野  显示全部
          类型 拉脱维亚剧 亚美尼亚剧 日本剧 突尼斯剧 巴拿马剧 
          语言 国语对白 中文字幕
          评分 3.9
          年份 (2012)

          电影介绍

          原标题 :鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

          刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋 ,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了 。

          【蛋饼煎豆腐】

          食材 :北豆腐1块 ,鸡蛋2个,秋葵2根

          配料:葱1小段,盐3克

          做法:1、准备好食材 。

          2、豆腐洗净,切薄片 。

          3、鸡蛋打入碗中,加入盐,搅打成蛋液。

          4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

          5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

          6 、平底锅加热 ,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面。

          7、再放入秋葵。

          8、将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼。

          9、成型后翻面,两面熟透即可。

          olivia美食记录:

          1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,太厚不容易入味。

          2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

          3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。展开全部


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